No período pós-pandemia, os efeitos desse isolamento ainda são sentidos. CRÉDITOS: Divulgação
O isolamento social imposto pela pandemia afetou profundamente a saúde mental de milhões de pessoas
em todo o planeta. Agora, no pós-pandemia, é hora de entender os impactos emocionais e adotar estratégias
para fortalecer o bem-estar.
25-01-2025 às 11h36
Dra. Fabiana Alvares*
O isolamento social foi uma das medidas mais difíceis durante a pandemia,
alterando rotinas, afastando pessoas e aumentando os sentimentos de solidão,
ansiedade e incerteza. Muitos enfrentaram crises emocionais enquanto lidavam
com o medo do vírus, mudanças abruptas e perdas.
No período pós-pandemia, os efeitos desse isolamento ainda são sentidos.
Muitos relataram dificuldade em retomar o convívio social, enquanto outros
enfrentam sintomas como insônia, irritabilidade e cansaço extremo.
Reconhecer esses impactos é o primeiro passo para cuidar da saúde mental.
Mas o que aprendemos com tudo isso? Uma das maiores lições foi a
importância de falar abertamente sobre saúde mental. Nunca antes se discutiu
tanto sobre o tema, e isso ajudou a reduzir tabus e a incentivar mais pessoas a
buscar ajuda. Além disso, aprendemos a valorizar o autocuidado, seja por meio
de práticas como meditação, atividades físicas ou o simples ato de reservar um
tempo para si mesmo.
Muitos ainda enfrentam dificuldades para superar os impactos deixados pela
pandemia. A sensação de incerteza, o medo de novas crises e as adaptações
contínuas à nova normalidade podem prolongar o sofrimento emocional. Por
isso, é fundamental que estejamos atentos aos sinais de alerta, como cansaço
extremo, irritabilidade, insônia e dificuldade de concentração, que podem
indicar a necessidade de apoio profissional.
Para superar esses desafios, é importante adotar hábitos saudáveis, como
praticar exercícios, investir em momentos de relaxamento e buscar ajuda
profissional, quando necessário. Reconectar-se com amigos e familiares
também é essencial para reconstruir os laços perdidos durante o isolamento.
Este é o momento de valorizar as lições aprendidas e priorizar o cuidado
emocional. Afinal, a saúde mental é tão importante quanto a física e merece
nossa atenção constante para viver com mais equilíbrio e bem-estar.
*Cirurgiã-dentista graduada pela UFMG Pós-graduação em Periodontia, Dentística,
Estética, Harmonização Orofacial e Aromaterapia.
