Bruxismo, ansiedade e qualidade do sono

O bruxismo, ou ranger dos dentes, é uma condição que afeta a qualidade do sono e pode trazer sérias consequências para a saúde bucal e sistêmica. Descubra os sinais de alerta e as opções de tratamento que ajudam a proteger o sorriso e melhorar o descanso.

25-11-2024 às 10h:54

Fabiana Álvares*

O bruxismo é caracterizado pelo ato involuntário de ranger ou apertar os dentes durante o sono, mas que também pode ocorrer enquanto a pessoa está acordada (bruxismo do sono e de vigília). Ele pode causar desgaste e fraturas dos dentes, dores na mandíbula, dores de cabeça (cefaleia tensional), dor de ouvido e problemas nas articulações temporomandibulares (ATM). Além de prejudicar a saúde bucal, o bruxismo pode impactar diretamente a qualidade do sono, interferindo tanto no descanso físico quanto mental, pois está associado a microdespertares e alterações nos ciclos de sono, fragmentando o descanso. O sono insuficiente pode favorecer o aparecimento de hipertensão, doenças cardíacas e baixa imunidade, além de afetar o humor,  aumentando a irritabilidade e a ansiedade.

Os sintomas mais comuns são: ranger ou apertar os dentes (frequentemente notado por um parceiro de sono); desgastes visíveisnosdentes, dores musculares na face, mandíbula ou têmporas, sensibilidade dentária aumentada, estalos ou dores na articulação temporomandibular, dores de cabeça, especialmente ao acordar.

De acordo com uma pesquisa da Organização Mundial da Saúde (OMS), a prevalência de bruxismo no Brasil pode ser de até 40%, sendo maior do que a média mundial, que é de 30%. A ansiedade e o estresse podem agravar o bruxismo e, de fato, o Brasil ser o país mais ansioso do mundo reflete na quantidade de pessoas que sofrem com essa condição ser maior que a mundial. Além do stress e ansiedade, o bruxismo pode ser causado por outros fatores, como mordidadesalinhada, uso de substâncias estimulantes (cafeína, álcool ou tabaco), efeitos colaterais de medicamentos, como alguns antidepressivos e algumas condições médicas, como apneia do sono ou Doença de Parkinson. O diagnóstico é feito pelo dentista que, além de ouvir as queixas do paciente, avalia desgaste dos dentes, marcas de apertamento na língua e bochecha e outros sinais.

O tratamento do bruxismo varia de acordo com sua causa e gravidade e pode incluir:

• Placas Oclusais: Dispositivo acrílico usado geralmente à noite para proteger os dentes, diminuir a tensão muscular e reduzir a pressão sobre a mandíbula.
• Tratamentos para reduzir a tensão muscular, como fisioterapia, relaxantes musculares ou, em casos extremos, aplicação de toxina botulínica (Botox).
• Utilização de óleos essenciais tanto para aliviar os sintomas (hortelã-pimenta e alecrim), quanto para atuar nas causas (laranja doce, lavanda, olibano).
• Técnicas de relaxamento, como terapia e meditação.
• Ajustes dentários ou uso de aparelhos ortodônticos, se houver problemas de alinhamento.

Combinando esses cuidados, é possível controlar e minimizar o impacto do bruxismo, levando a uma noite de sono mais saudável. O diagnóstico precoce e a orientação de um profissional são fundamentais para evitar complicações mais graves.

*Fabiana Álvares e Silva é Cirurgiã-dentista graduada pela UFMG. Pós-graduação em Periodontia, Dentística, Estética, Harmonização Orofacial e Aromaterapia