O que acontece na menopausa? - créditos: divulgação
09-08-2025 às 11h11
Direto da Redação
A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, geralmente ocorrendo entre os 45 e 55 anos. Estima-se que 75% das mulheres terão sintomas perceptíveis e incômodos relacionados a essa transição.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a menopausa pode causar diversos sintomas, como ondas de calor, alterações de humor e insônia. Compreender essa fase e suas implicações é crucial para que as mulheres possam se preparar e buscar soluções adequadas.
O que acontece durante a menopausa?
O termo “menopausa” refere-se especificamente à última menstruação da mulher, o que se confirma após 12 meses consecutivos sem menstruação.
Apesar dessa definição, ele é usado com frequência e de forma equivocada para se referir ao climatério, que é a fase de transição do período fértil para o não reprodutivo. É durante o climatério que começam a surgir as alterações hormonais que culminam na menopausa.
A principal causa da menopausa é o esgotamento dos folículos ovarianos. A mulher já nasce com uma quantidade finita de óvulos, e, ao longo da vida, essa reserva vai se esgotando.
Quando os últimos folículos se esgotam, os ovários entram em falência, levando à queda dos hormônios estrogênio e progesterona. Essa mudança hormonal desencadeia uma série de alterações no corpo e no emocional da mulher.
Quais são os sintomas mais comuns da menopausa?
A intensidade e frequência dos sintomas da menopausa variam de mulher para mulher. As ocorrências mais comuns incluem:
- Ondas de calor (fogachos): sensações súbitas de calor intenso, principalmente no rosto, pescoço e tronco e que pode acompanhar suor, palpitação e fadiga;
- Alterações menstruais: ciclos irregulares, fluxo variável e eventual interrupção definitiva da menstruação;
- Distúrbios urogenitais: incontinência urinária, ressecamento vaginal, dor durante o sexo e maior propensão a infecções urinárias e ginecológicas;
- Redução da libido: ligada tanto à alteração hormonal quanto ao desconforto físico;
- Alterações de humor e sono: maior ocorrência de ansiedade, depressão, insônia e irritabilidade;
- Mudanças na pele, cabelos e unhas: perda de brilho e firmeza, além de unhas e cabelos mais frágeis;
- Redistribuição da gordura corporal: aumento da gordura abdominal e alteração no tecido mamário que se torna mais flácido.
Os sintomas da menopausa podem causar desconfortos em si mesmo, mas mesmo na ausência desses incômodos, as mudanças também afetam a saúde geral da mulher.
Como a menopausa impacta na saúde feminina?
A queda dos níveis de estrogênio e progesterona desencadeia muitas transformações, o que exige uma atenção integral à saúde global das mulheres.
Essa alteração afeta diretamente o funcionamento de diversos sistemas do organismo, desde o metabolismo até o sistema nervoso. Os efeitos variam em intensidade e duração, e nem todas as mulheres apresentam os mesmos sintomas.
Saúde mental
Os hormônios femininos têm papel importante na regulação de neurotransmissores ligados ao humor, como a serotonina.
Com a queda dos níveis hormonais, é comum o surgimento de sintomas como irritabilidade, ansiedade, choro frequente, insônia e até depressão. Algumas mulheres relatam episódios de melancolia e dificuldade de concentração, o que pode afetar sua qualidade de vida e produtividade.
Saúde óssea e cardiovascular
Após a menopausa, a mulher se torna mais vulnerável à osteopenia e osteoporose, devido à perda acelerada de massa óssea. O estrogênio tem papel protetor nos ossos e a redução dos níveis desse hormônio aumenta o risco de fraturas.
Além disso, há um aumento do risco de doenças cardiovasculares, como infarto e AVC, sendo a doença coronariana a principal causa de morte entre mulheres na pós-menopausa.
Como lidar com as mudanças na menopausa?
Para manter a qualidade de vida durante a menopausa é importante combinar cuidados físicos, emocionais e médicos. As mudanças no estilo de vida e o acompanhamento adequado fazem toda a diferença na redução dos sintomas e na manutenção do bem-estar.
Apoio emocional
As transformações hormonais podem afetar profundamente o emocional, sendo que o apoio psicológico, conversas abertas com familiares e grupos de apoio ajudam a lidar com a instabilidade emocional, promover acolhimento e aumentar a autoestima.
Alimentação e exercício
Uma alimentação balanceada, rica em cálcio, vitaminas e fibras, fortalece os ossos e regula o metabolismo, enquanto os exercícios regulares, como caminhada ou musculação leve, ajudam no controle do peso, melhora do humor e redução do risco de doenças cardiovasculares e osteoporose.
Terapias hormonais
A Terapia de Reposição Hormonal (TRH) pode aliviar sintomas como fogachos, insônia e secura vaginal, principalmente quando eles são intensos. Entretanto, essa opção deve ser prescrita com cautela, pois está associada ao aumento do risco de câncer de mama e endometrial, além de distúrbios hepáticos.
Acompanhamento de profissionais de saúde
Mesmo após a menopausa, exames como mamografia, Papanicolau e densitometria óssea devem ser realizados regularmente. Nessa fase, o acompanhamento regular com ginecologistas, nutricionistas e psicólogos é importante para garantir saúde integral e apoio contínuo aos novos desafios físicos e emocionais.
Algumas pacientes também relatam queda de cabelo devido às alterações hormonais, sendo importante o acompanhamento de um médico especialista nesses casos.
Portanto, apesar dos desafios, a menopausa é apenas uma nova etapa da vida da mulher e pode ser vivenciada com muita qualidade de vida quando com o suporte médico e emocional adequados.
