06-03-2025 às 09h18
Dra. Fabiana Alvares*
A pele é a nossa principal barreira contra agressões externas e reflete diretamente nossa saúde e estilo de vida. Para mantê-la bonita e saudável, é essencial adotar hábitos corretos de cuidados diários, aliados a uma boa
alimentação e proteção contra fatores que aceleram o envelhecimento.
Confira os principais passos para uma pele bem cuidada.
- Limpeza diária: Lave o rosto duas vezes ao dia (manhã e noite) com um
sabonete adequado ao seu tipo de pele, removendo impurezas, oleosidade,
maquiagem e resíduos que podem obstruir os poros. - Hidratação: Use um hidratante específico para seu tipo de pele. Mesmo
peles oleosas precisam de hidratação para manter o equilíbrio e evitar o efeito
rebote. - Proteção solar: Aplique protetor solar diariamente, com FPS 30 ou superior,
inclusive em dias nublados ou em ambientes internos. A proteção solar previne
manchas, rugas e o envelhecimento precoce. - Alimentação e água: Mantenha uma dieta rica em antioxidantes (frutas,
vegetais, oleaginosas) e beba bastante água. Isso ajuda a manter a pele
hidratada, luminosa e saudável de dentro para fora. - Sono de qualidade: Dormir bem (7 a 9 horas por noite) favorece a
regeneração celular, prevenindo olheiras, acne e sinais de cansaço. - Controle do estresse: Pratique atividades relaxantes, como meditação e
exercícios físicos, para evitar que o estresse cause inflamações e problemas
na sua pele. - Cuidados profissionais: Visite um consultor de Skin Care regularmente
para avaliações e, se necessário, procedimentos como limpeza de pele,
peelings e tratamentos específicos para seu tipo de pele.
Em casos de patologias como acnes, inflamações, machas, cicatrizes entres outras, procure imediatamente o dermatologista. Adotar esses cuidados diários garante uma pele mais bonita, protegida e saudável
ao longo do tempo!
*Dra. Fabiana Alvares é Cirurgiã-dentista graduada pela UFMG
Pós-graduação em Periodontia, Dentística, Estética, Harmonização Orofacial e Aromaterapia.
